多吃三黑少吃三白啥意思
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养生,多吃三黑少吃三白,你学会了吗?

三白是脂肪. 动物脂肪会加剧血管硬化,增加胆固醇,不可多吃,但也不能不吃.在每人每天食用油25克-30克的前提下,植物油与动物脂肪的比以10:7为宜. 一黑是蘑菇 .它能防癌抗衰,尤其是香菇,...

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想長壽!多吃三黑少吃三白 - 文章

現代醫學發達,多數疾病可經由治療改善或痊癒,但想要長壽,最重要的還是注意飲食,少吃三白食物鹽、糖、脂肪,多吃三黑食物蘑菇、黑木耳、黑米,才能健康久久. 少吃三白 鹽: 根據國民健康署...

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想长寿,多吃"三黑",少吃"三白"--学佛网

“三白”——盐、糖、脂肪 吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担.一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜. 糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功...

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养生之道 多吃三黑,少吃三白! - 简书

公众平台“糖尿病家庭调养”温馨提醒:多吃“三黑”,少吃“三白”! 三黑——蘑菇、黑木耳、黑米 蘑菇能防癌抗衰,尤其是香菇,对胆固醇有溶解作用,可降血脂、血清胆固醇,预防骨质疏松. 香...

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【多吃3黑,少吃3白,长寿百年】-大众养生网

针对健康养生,有一个方式:少吃“三白”,多吃“三黑”. “三白”是啥?指的是盐、糖、人体脂肪,这三样食材要少吃. 吃盐过多非常容易造成血压提高、动脉硬化,还会继续提升肾脏功能的压力...

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